Core-stabilityoefeningen (rompstabiliteit)
Hoe beter de stabiliteit van je romp, hoe beter je de kracht van het lichaam kunt aanwenden. Dit geeft betere prestaties maar ook een bescherming tegen het ontstaan van klachten. Hieronder vind je verschillende spierversterkende oefeningen voor je core-stability (rompstabiliteit). Welke oefeningen goed voor jou zijn, is afhankelijk van jouw eigen lichaam en situatie. Ik adviseer om bij rugklachten niet zonder advies de oefeningen te gaan doen. Indien je advies wilt of deze oefeningen geschikt voor je zijn, meld je dan aan voor een afspraak. Tijdens een afspraak bestaat ook de mogelijkheid om de rug te tapen en te onderzoeken of mobiliserende oefeningen gewenst zijn.
Revalidatietraining en de Functional Movement Screen kan het effect van Corestability goed ondersteunen.
